La mejor manera de realizar el deporte de las tres disciplinas, es teniendo muy a mano las recomendaciones de los que tienen ya algo más de experiencia en algunos aspectos. La humildad permite recibir las sugerencias, pero siempre es muy conveniente llevarlas a la práctica y ponerlas a prueba en entrenamientos y no aplicarlas de forma ciega en el día de la competencia.

Si bien son muchas las aéreas sobre las que se puede y debe prestar atención, hay unas pautas a tener muy en cuenta para lograr evitar lastimar la piel de diferentes zonas corporales. Estos consejos son para ser aplicados o al menos a ser tenidos en cuenta tanto en la etapa de la natación, en la etapa de ciclismo y también durante el tramo del pedestrismo.

A la hora de nadar, muchos de los competidores lo hacen usando el traje de neoprene, herramienta la cual debe ser colocada correctamente y con algunas "ayuditas" para que no nos lastime y para que salga velozmente durante la T1 (transición 1, desde la natación hasta la etapa del ciclismo).

El traje suele ocasionar mucho roce en la zona del cuello y a veces la nuca, con las rotaciones del cuerpo al nadar y al mover la cabeza para respirar tanto de costado como de frente, para no perder el rumbo. Por lo tanto, una de los lugares en el que se debe pensar en lubricar la piel es allí. También puede hacerse en la zona que a cada uno le cause algún tipo de lesión el uso de su traje. Por otra parte, también al atravesar la transición desde este deporte hacia el de las dos ruedas, se busca poder quitarse el traje con la mayor velocidad posible, siendo las zonas de los puños y tobillos, las más complejas para lograrlo. De esta manera, seguimos definiendo más zonas que requerirán de nuestra previsión para no sufrir lesiones en la piel o demoras innecesarias.

Por la composición del neoprene y por la cobertura engomada que poseen muchos modelos, no es aconsejable que se use cualquier material como la vaselina, que sean derivados del petróleo, ya que dañarían el traje. Debe ser usado un material como el famoso aceite para bebes o un material especifico llamado Body Glide que viene en barra para ser aplicado con más facilidad y sin dejar las manos aceitadas y está creado para el uso deportivo. Por lo tanto, intenten probar de aplicar cualquiera de ellos en toda la zona de las muñecas y puños, parte baja de la piernas, tobillos y pies y en todo el contorno del cuello y nuca, para comprobar el traje no los lastimará en el cuello y que correrá con facilidad a través de sus manos y pies al querer sacárselos apurados y con el mareo usual post nado.

Las otras zonas corporales que suelen sufrir con los rozamientos y el uso y abuso de los materiales, son la región de la entrepierna, más precisamente la ingle y el periné, por un lado, y en pezones, axilas y brazos por el otro.

En muchos casos, se utiliza para competir calzas con badana protectora para la etapa del ciclismo. Esas son las mismas que seguramente serán utilizadas posteriormente en la etapa de corrida. Por lo tanto puede experimentarse mayor cantidad de roce por la mayor cantidad de material que hay en esa zona de la ropa. Mismo durante la etapa de bici se experimenta que, por las extensivas duraciones de las distancias, puede darse una irritación en la zona inguinal.

Así también, con el continuo balanceo de brazos durante las corridas, en ocasiones se da un contacto leve de las costuras de la ropa que irrita y puede llegar hasta lastimar axilas y brazos. El movimiento de la remera sobre el pecho, puede lastimar pezones y tetillas, si no se las protege.

Por lo tanto, debemos proteger todas las zonas con algún tipo de emulsionante de los antes mencionados, pudiendo usar debajo de las prendas como calzas y remeras, aquí sí vaselina, por estar cubierto por la ropa y no tomar contacto con el neoprene. Es de mayor duración y el de mejor efecto en la zona, a mí entender. Las tetillas o pezones también pueden ser protegidos con cinta hipoalergénica.

TIP para la larga duración: se puede realizar una importante carga de vaselina sólida sobre la bici, colocándola debajo de la "nariz" del asiento, y quedando ésta a muy poca distancia y muy a mano para realizar el recambio o la reaplicación en las zonas donde pudo haberse ya acabado su efecto, por la cantidad de tiempo de fricción.

En los casos de los corredores que no utilizan medias, también se indica la protección de los pies con cintas o vaselina o Body Glide, para prevenir la formación de ampollas con el calzado.

Si bien no son heridas que puedan traer complicaciones, e incluso, se sienten mucho más al terminar la prueba que durante ella, tenemos que tener en cuenta y no perder nunca de viste el objetivo: hacer deporte saludablemente. Cualquier herida podría, por ejemplo, complicarnos los entrenamientos posteriores a la prueba que la originó, y así retrasar nuestra continuidad durante la temporada en un par de días, algo que nadie quiere que le ocurra.