Esta es una semana de entrenamiento del campeón del Maratón de New York ¿Podrías emularlo?
¿Qué te parece? ¿Tu entrenamiento es parecido?

Lunes
6.30 AM 18 km por debajo de 3:30.
40 minutos fáciles por la tarde

Martes
9.00 AM – 10 series de 1000 por debajo de 2’50

Miércoles
6.00 AM 1.10.00 h fáciles (aproximadamente unos 16 kilómetros)
Por la tarde, gimnasio

Jueves
9.00AM – Farleck 20 series de dos minutos rápidos y uno lento
Por la tarde, (sobre las 16:30) 50 minutos fáciles

Viernes
Por la mañana, Carrera fácil a 4’ el kilómetro
Por la tarde, ejercicios en el gimnasio

Sábado
6.00 AM 35 kilómetros en 1h54’ (a 3’15/km)

Domingo
Descansar e ir a la iglesia